[wide] Υλικά 300 γρ. Ρεβύθια (μουλιασμένα για 12 ώρες) 200 γρ. Λουκάνικο χωριάτικο 1 καρότο ½ κρεμμύδι ξερό 1 κλωνάρι σέλερι 2 κλωνάρια...

[wide] Οι αρχαίοι γνώριζαν τη φαρμακευτική αξία της μεγάλης οικογένειας Lamiaceae της μέντας στην οποία ανήκει και τον χρησιμοποιούσαν ως φυ...

[wide] Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μετα-ανάλυσης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Hypertension, της Αμερικανικής Καρ...

[wide] Εδώ και αιώνες, η φύση μας τροφοδοτεί ασταμάτητα με χιλιάδες βότανα που προάγουν την υγεία. Μερικά από αυτά είναι και τα βότανα γι...

[wide] Υλικά   800 γρ. μοσχάρι σε μερίδες 350 γρ. μέτριο κριθαράκι 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 400 γρ. ντ...

[wide] Ο  ιβίσκος  είναι ένα καλλωπιστικό και συνάμα φαρμακευτικό φυτό.  Οι περισσότεροι το έχουμε δει να στολίζει της αυλές των σπιτιών...

[wide] Η καούρα και η παλινδρόμηση οξέος επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας δυσφορία και μειώνοντας την ποιότητα ζωής....

[wide] Το κρύο του χειμώνα είναι μπροστά μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να ξέρουμε πως μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Για παράδειγμα… την π...

[wide] Η πρωτεΐνη γίνεται όλο και πιο σημαντική όσο μεγαλώνουμε. Κι αυτό γιατί βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Ο σολομ...

[wide] Ο κολοκυθόσπορος (πασατέμπος) έχει γίνει πολύ δημοφιλής, καθώς συμπεριλαμβάνεται σε συνταγές για πολύσπορες ζύμες, σε σνακς του εμπ...

[wide] Το περιστασιακό μούδιασμα στα χέρια είναι συνηθισμένο. Και συνήθως δεν σημαίνει κάτι σοβαρό. Οταν όμως επιμένει και γίνεται έντονο τό...

[wide] Όλοι ξέρουμε πως τα ψάρια είναι από τις πιο υγιεινές τροφές. Δεν είναι όμως όλα τα ψάρια το ίδιο ευεργετικά για την υγεία μας. Δεν έχ...

[wide] Τα βότανα είναι στην καθημερινότητα μας. Σε ροφήματα, σε φαγητά. Κι έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Μήπως όμως αλληλεπιδρούν με κάποια α...

[wide] Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά το σάκχαρο είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά, χωρίς όμως να έχει φτάσει ακόμη στα όρια του δι...

[wide] Υλικά   4 αυγά 100 γρ. φρέσκο baby σπανάκι 80 γρ. φέτα 120 γρ. ντοματίνια 1 μικρό κρεμμύδι 1 1/2 κ. σ. ελαιόλαδο 1/2 κ. γλ. ξερή ρίγα...

[wide] Ο καφές είναι η αγαπημένη πρωινή συνήθεια για όλους. Πολλοί βέβαια, αν πιουν με άδειο στομάχι, αρχίζουν αμέσως και νιώθουν τις επιπτώ...

[wide] Η δυσπεψία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να εμφανίσει το στομάχι μας. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι δυσφορία στο άνω μέρος της ...

[wide] Η ξαφνική υπέρταση είναι σίγουρα κάτι ανησυχητικό και χρειάζεται οπωσδήποτε ιατρική φροντίδα. Συνήθως αντιμετωπίζεται με ιατρική θερα...

[wide] Τη υπέρταση την έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με τις μεγαλύτερες ηλικίες. Κι όμως! Πρέπει να προσέχουμε από την παιδική ηλικία ώστε ν...

[wide] Ένα φυσικό αντιβιοτικό και το πιο γνωστό διουρητικό Η αγριάδα ή αγρόπυρο το έρπον ή Agropyron repens ή τριτικό το έρπον ή Tri...

[wide] Πολλές γυναίκες προσθέτουν φύλλα δάφνης στα τρόφιμα, ειδικά στο κόκκινο κρέας και στο κρέας πουλιών. Χωρίς να ξέρεις τον λόγο που προ...

[wide] Υλικά   1 κιλό πατάτες (περίπου 5 πατάτες) Χυμός από 2 λεμόνια 2 κ.σ. απαλή μουστάρδα 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο 1 κ.γ. ρίγανη 1 σκελίδα ...

[wide] Το τσάι τσουκνίδας κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις ανάμεσα στα ροφήματα. Παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού U...

[wide] Το κολοκύθι μπαίνει σε πολλές συνταγές. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κι εξαιρετικά αγαπητό στην Ελλάδα. Η ήπια γεύση κα...

[wide] Το τσάι μπορεί να μην είναι τόσο διαδεδομένο στη χώρα μας όσο ο καφές. Μπορεί όμως να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Νέα μεγάλ...

[wide] Όλοι σκεφτόμαστε την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή και δίαιτα. Κι αυτό γιατί τονώνει τους μυες και βελτιώνει τον μεταβολι...

[wide] Υλικά   4 χοιρινές μπριζόλες χωρίς κόκαλα 1/2 φλιτζάνι μέλι 1/4 φλιτζανιού σάλτσα σόγιας 1 πρέζα θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι Αλάτι κ...

[wide] Τα κάστανα τα έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας με τον χειμώνα. Είναι όμως ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που μπορούμε να τον απολαύσουμε ό...

  [wide] Η υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο η επιλογή υγιεινών τροφών. Πρέπει να ξέρουμε πώς και πότε να φάμε το κάθε τι. Έτσι θα πάρουμε στο...

[wide] Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, καλό είναι να εντάξετε σε αυτήν ξηρούς καρπούς, όπως τα φιστίκια Αιγίνης. Ο μοναδικός συνδυα...

[wide] Η κανέλα είναι αγαπημένο μπαχαρικό. Μπαίνει σε γλυκά, σε φαγητά… ακόμα και στον καφέ μας. Είναι όμως και πολύ θρεπτική. Περιέχει πολλ...

[wide]  Όταν μας λείπουν οι βιταμίνες, η υγεία μας πλήττεται με αποτέλεσμα να έχουμε διάφορα σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Η κατανόηση ...

[wide] Τα σταφύλια είναι αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Έχουν πολλα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Έτσι βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του εγ...

[wide] Η διατροφή με λίγους υδατάνθρακες έχει γίνει πολύ διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια. Πολλοί την επιλέγουν για να αδυνατίσουν ή να ελέγξ...

[wide] Το αμύγδαλο δεν είναι ένας απλός ξηρός καρπός. Το αμύγδαλο, είναι ένα superfood, που για να είμαστε ακριβείς, δεν είναι ανήκει καν...

[wide] Υλικά   4 τορτίγιες 1 μεγάλο στήθος κοτόπουλου 2 κ. γλ. ελαιόλαδο, χωρισμένο Σκόρδο σε σκόνη Πάπρικα Κύμινο Αλάτι και πιπέρι 1 πράσιν...

[wide] Ο καρκίνος του θυρεοειδούς μια από τις δύσκολα αντιμετωπίσιμες μορφές της νόσου. Είναι όταν ανώμαλα κύτταρα αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα...

[wide] Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Osteoporosis International, φαίνεται ότι η μεγαλύτερη πρόσ...

[wide] Υλικά 3 μεγάλες πατάτες 4 μεγάλα κολοκύθια 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό 1 σκελίδα σκόρδο 1 ½ φλιτζάνι...

[wide] Δεν χρειάζεσαι τέλειο εξοπλισμό ή υπερβολική προσπάθεια — χρειάζεσαι σταθερότητα, πρόθεση και μια δόση… αυτοφροντίδας. Ο χειμώνας, με...