Η γνωστή μας πιπερόριζα μπορεί να σε απαλλάξει από τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών! Αν το παράκανες με την προπόνηση πρόσθεσε λίγο τζίντζερ στ…
Ένας πόνος τόσο κοινός όπως αυτός ο πόνος που νιώθουμε στα γόνατα,μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας και τις δραστηριότητες μας. Ο πόνος μπορεί να προκλη…
Τέσσερις ισομετρικές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τον αυχένα σας και να διώξετε τον πόνο! Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται…
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι υπεύθυνη για πολλές ασθένειες. Πολλοί θάνατοι παγκοσμίως οφείλονται στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Τα…
Ένας πόνος τόσο κοινός όπως αυτός ο πόνος που νιώθουμε στα γόνατα,μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας και τις δραστηριότητες μας. Ο πόνος μπορεί να προκλη…
Η σημασία που έχουν οι πνεύμονες για τον οργανισμό και τη λειτουργία του είναι ζωτικής σημασίας. Κι αν υπάρχουν κάποια νοσήματα και η φυσική γήρανση…
Γνωρίζαμε ότι η συχνή γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Τώρα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και εξυπνότερους. Γνωρίζαμε ότι η συχνή γυμνα…
Η επιθετικότητα και η ταραχή που εκδηλώνουν οι πάσχοντες από άνοια είναι πιθανόν να αντιμετωπίζονται καλύτερα με άσκηση και μασάζ παρά με ηρεμιστικά …
Ο ιδρώτας είναι το πιο αποτελεσματικό «όπλο» του οργανισμού ενάντια στην υπερθέρμανση του σώματός μας. Όταν προπονούμαστε ή κάνουμε κάποια έντονη σω…
Πολλοί είναι εκείνοι που μετά από τη γυμναστική τους δεν τρώτε τίποτα για να κάψουν περισσότερο λίπος. Αυτό όμως που θα πρέπει να γνωρίζουμε είναι ό…